Dr.GABRIELLA FUGAZZOTTO
"RIEQUILIBRA IL TUO KAPHA-DOSHA"
l'Ebook di Ricette Autunno–Inverno
per Depurarti, Sgonfiarti e Ritrovare Energia
39 ricette ayurvediche, vegan/vegetariane
(con alternative gluten free),
pensate per l'Inverno e il post-feste
Ti senti appesantita, lenta, gonfia... soprattutto in inverno?
L'inverno è la stagione del Kapha dosha.
Freddo, umidità, buio e sedentarietà accentuano naturalmente Kapha, soprattutto dopo le feste, quando il corpo è sovraccarico di:
- zuccheri
- farine
- latticini
- cibi pesanti e freddi
- eccessi alimentari ed emotivi
Se Kapha è in squilibrio, potresti riconoscerti in alcuni di questi segnali:
- Aumento di peso o difficoltà a dimagrire
- Gonfiore addominale e ritenzione idrica
- Stanchezza cronica, sonnolenza, lentezza mentale
- Muco, raffreddori ricorrenti, sinusite
- Digestione lenta, pesantezza dopo i pasti
- Voglia di dolci e comfort food
- Difficoltà a "lasciare andare" (anche emotivamente)
👉 Non è mancanza di forza di volontà.
È il tuo dosha che ti sta chiedendo depurazione, calore, leggerezza e stimolo metabolico.
La soluzione?
Nutrire Kapha nel modo giusto.
Questo ebook nasce per aiutarti a:
✔ riequilibrare Kapha in modo naturale
✔ sostenere la depurazione epatica, renale e intestinale
✔ riattivare metabolismo e digestione
✔ sgonfiarti e alleggerirti
✔ ritrovare energia, lucidità e motivazione
Attraverso il cibo giusto, nel momento giusto dell'anno.
📘 COSA TROVI DENTRO L'EBOOK
Un RICETTARIO COMPLETO pensato specificamente per l'Autunno–Inverno, secondo i principi dell'Ayurveda e della Medicina Naturale e FUNZIONALE.
🍵 6 RICETTE PER LA COLAZIONE
Calde, speziate, sazianti ma leggere
→ per attivare Agni (il fuoco digestivo) e ridurre muco e pesantezza
🌿 1 TISANA DETOX KAPHA
Per depurare fegato, reni e intestino
🥕 4 estratti di verdura e frutta depurativi ideali post-feste
🍎 3 MERENDE RIEQUILIBRANTI
Per evitare cali energetici e voglia di zuccheri
🍝 7 RICETTE DI PRIMI PIATTI
Con cereali leggeri, spezie digestive e alternative gluten free
🥗 7 RICETTE DI SECONDI PIATTI
Proteici, leggeri e antinfiammatori
🍲 5 ZUPPE AYURVEDICHE
Calde, drenanti, perfette per la sera e per la ritenzione idrica
🥦 3 CONTORNI DI VERDURE
sazianti e sfiziosi
🥣 2 PASTI SOSTITUTIVI
Per giornate in cui sei di fretta o quando senti il bisogno di "ripartire"
👉 TOTALE: 39 ricette funzionali, semplici e trasformative
E in più BONUS GRATUITO:
Dopo l'Acquisto riceverai via mail una mia speciale lezione in PDF con le caratteristiche del Kapha dosha e gli alimenti da preferire o ridurre per equilibrarlo
Acquista subito l'ebook e accompagna il tuo inverno con leggerezza, calore e vitalità
QUESTO EBOOK FA PER TE SE:
- 🌾✔ Se sei Kapha o hai Kapha in squilibrio✔ Se in Inverno ti senti più lenta, gonfia e stanca✔ Se dopo le feste senti il bisogno di depurarti
✔ Se vuoi dimagrire senza diete punitive
✔ Se segui un'alimentazione vegan o vegetariana
✔ Se cerchi alternative gluten free senza rinunciare al gusto
✔ Se vuoi un approccio olistico, naturale e consapevole
COSA PUOI OTTENERE CON QUESTO EBOOK:
- Meno gonfiore e ritenzione
- Digestione più leggera
- Più energia e chiarezza mentale
- Meno muco e infiammazione
- Più disciplina e forza di volontà
- Un rapporto più armonioso con il cibo
- Sensazione di "pulizia" interna e rinascita
Non stai solo cucinando.
Stai riequilibrando il tuo Sistema Mente-Corpo.
🌿 UN'ALIMENTAZIONE CHE CURA, NON CHE PUNISCE
Queste ricette non sono una dieta.
Sono un rituale quotidiano di riequilibrio, pensato per sostenerti nei mesi più difficili dell'anno.
Il tuo corpo sa guarire.
Ha solo bisogno del cibo giusto, al momento giusto.
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VITA VIBRANTE ®
P.IVA 02755030026
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